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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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~pain freeだより~ 2019年7月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年7月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

2019年も半分が終了し、あっという間に7月に入りましたね~(^^)

ちょっと天気がいまいちの日が多い今日この頃ですが、

夏に向けてのワンステップと捉えてポジティブに行きたいところです。

さて、毎年この時期になると、、

「足がつる」

方が急増します。

原因は大きく以下の3つに分けられます。

①水分不足

②ミネラル不足

③筋疲労


急に暑くなったり、湿度MAXでじめじめしているこの時期の場合①と②が多いですね。。

これを防ぐためには、、

・「0.1~0.2%の塩分」を含んだ飲料水をこまめに摂る

・ごくごく飲まずに一度口に含んでから一口ずつ飲む

・就寝前に軽く上記の飲料水をとってから寝る


などが有効です。

「足がつることの予防」や「熱中症予防」などにもなりますので、是非やってみましょう!

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


新コースのご案内! 「2つの新コース」をご紹介いたします♪

[整体プラスコース] 

整体60分+お好きなオプションを一つお選びいただけます♪

6,500円

※回数券をお持ちの方は+2000円で整体プラスコースを受けられます


[プレミアムコース]

整体60分+お好きなオプションを二つお選びいただけます♪

8,500円

※回数券をお持ちの方は+4000円でプレミアムコースを受けられます


[オプションのご紹介]

〇パーソナルトレーニング(運動療法)15分
→痛みの原因となっている身体のクセや足の機能低下を改善するためのトレーニング(運動療法)をお教えいたします♪ 

〇フットコース30分 
→オイルを使用し、ひざから下の疲労・むくみを軽減致します♪

〇ハンドコース30分
→オイルを使用し、肘から指先までの疲労・むくみを軽減致します♪

〇整体コース30分
→整体60分に加えて+30分施術を致します♪

上記の中からお好きなオプションをお選びいただくことで、よりご自身の身体のケアに最適なコースにカスタマイズできます(^^)

この機会に是非一度お試しくださいm(__)m



短縮営業日のお知らせ

7月6日(土)12時~21時の営業となります。

電話等の受付は12時~となりますので、ネット予約をご利用ください。

お手数おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致しますm(__)m


今話題の新決済サービス!「paypay(ペイペイ)」導入いたしました♪

今話題のスマホ決済サービス!

「paypay(ペイペイ)」

を導入いたしました~(^^)

詳しくはこちら↓↓↓
https://paypay.ne.jp/

是非ご利用ください(^^)/



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~pain freeだより~ 2019年5月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年5月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

「令和」おめでとうございます(^^)/

なんと言って良いかわかりませんが、とにかく新しい元号に変わりましたね~(^^)

「平成」に感謝しつつ、新しい時代を最大限楽しんでいきたいところです。

さて、5月に入ってもまだまだ不安定な天気が続いています。

「寒暖差アレルギー」をお持ちの方は結構つらい季節になっているかと思いますね。。

「寒暖差」の影響を受ける度合いには個人差がありますが、そんな「寒暖差」に対する耐性を調べるための、、

「寒暖差耐性テスト」

というものがあります。

「寒暖差耐性テスト」は以下です。

・暑さも寒さも両方苦手である

・空調(冷暖房)が苦手だ

・季節の変わり目に体調を崩しやすい

・寒い所から暖かい所へ移動すると顔がほてる

・顔がほてるとなかなか元に戻らない

・身体の一部が冷たく感じることがある

・冬は寒くて寝つきが悪い

・入浴してもなかなか身体が温まらない

・冬は保温性のある下着を着ないといられない

・熱中症になったことがある


上記の項目であてはまるものが多いほど「寒暖差耐性が低い」ため寒暖差の影響を受けやすくなります。

気になる方は一度チェックしてみましょう!

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


新コースのご案内! 「お試しキャンペーン」開催いたします♪

5月より「新たなコース」が誕生いたしました(^^)

今までの「整体コース」に加えて、、

「整体プラスコース」

「プレミアムコース」


の二つが新たに加わります(^^♪


[整体プラスコース] 

整体60分+お好きなオプションを一つお選びいただけます♪

6,500円

※回数券をお持ちの方は+2000円で整体プラスコースを受けられます


[プレミアムコース]

整体60分+お好きなオプションを二つお選びいただけます♪

8,500円

※回数券をお持ちの方は+4000円でプレミアムコースを受けられます


[オプションのご紹介]

〇パーソナルトレーニング(運動療法)15分
→痛みの原因となっている身体のクセや足の機能低下を改善するためのトレーニング(運動療法)をお教えいたします♪ 

〇フットコース30分 
→オイルを使用し、ひざから下の疲労・むくみを軽減致します♪

〇ハンドコース30分
→オイルを使用し、肘から指先までの疲労・むくみを軽減致します♪

〇整体コース30分
→整体60分に加えて+30分施術を致します♪

上記の中からお好きなオプションをお選びいただくことで、よりご自身の身体のケアに最適なコースにカスタマイズできます(^^)


今回の新コース創設に当たり「お試しキャンペーン」を実施致します♪

5月8日~5月31日までの期間限定!当店をご利用いただいたすべてのお客様に、、

「お好きなオプション一つ無料体験チケット」

をプレゼントいたします(^^)

この機会に是非一度お試しくださいm(__)m



短縮営業日のお知らせ

5月18日(土)「13時~21時までの営業」となります。

午前中「10時~13時」までのお時間は電話等の受付ができませんので、ネット予約をご利用ください。

お手数おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致しますm(__)m


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今なら「20%還元キャンペーン」も行っているそうです(^^♪

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~pain freeだより~ 2019年4月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年4月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

4月に入り、大分春らしい気候になってまいりましたね~(>_<)

桜もそろそろ満開になりそうですので、いよいよ春本番という感じです。

さらに、新元号も発表されましたので、例年よりも新鮮な気持ちになりますね(^^)

気合いを入れて頑張っていきたい所です!

さて、毎年この時期は「自律神経の乱れ」への注意喚起を行ってきています。

「5℃の気温差で自律神経が乱れる」

と言われていますので、この時期は自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経が乱れてしまうと、ホルモンの分泌等に異常をきたし、体調不良の原因となります。

この時期は特に「自律神経を整えること」に注力したい所ですね。

「自律神経の整え方」は以下です。

・質の高い睡眠をとる

・リズミカルな有酸素運動

・マインドフルネスなどの呼吸を整える方法をする

・アロマオイルなどを嗅ぐ


などなどが有効です。

気になる方は実行しましょう。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


大好評につき4月もやります!「大盛りキャンペーン」実施中♪

年度末の忙しさでこり固まった身体をいつもより少し長めにほぐしたい方へ。。

自分へのご褒美に。。

通常コース(60分以上のコース)にプラスしてご利用いただける、

「延長料金」を5月6日(月)までの期間限定で特別価格でご利用頂けます!


[延長20分] 通常1,500円がなんと、、

1,000円

[延長40分] 通常3,000円がなんと、、

2,500円

[延長60分] 通常4,500円がなんと、、 

4,000円

60分以上のコースをご利用の方が対象となります(^^)

この機会にいつもより長めにしっかりと身体のケアをしてみませんか?

是非ご利用くださいm(__)m



短縮営業日のお知らせ

4月10日(水)「13時~21時までの営業」となります。

午前中「10時~13時」までのお時間は電話等の受付ができませんので、ネット予約をご利用ください。

お手数おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致しますm(__)m


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~pain freeだより~ 2019年3月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年3月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

寒さのピークも過ぎて、少しずつ暖かい春が近づいてくるのを感じられるようになってきましたね~(>_<)

一年のなかでとても貴重な「過ごしやすい季節」を迎えようとしていますが、

一年のなかでとても厄介な「花粉症」の時期でもあります。。

「花粉症」の主な症状は以下です。

・鼻水がとめどなく出る

・目のかゆみ

・倦怠感

・頭痛

意外と「鼻水は出ないけど倦怠感はある」という方もいらっしゃるので、

花粉症の症状が鼻水や目のかゆみだけではないところにも注意が必要です。

「花粉症対策」は以下のものが有効とされています。

①花粉に対する過敏性を下げる

・添加物や糖質(二糖類、単糖類)の摂取を控える

・ストレスをためないようにする

②花粉の取り込む量を減らす

・ワセリンを鼻の周りに塗る

・マスクを着用して口呼吸する

③花粉に対する免疫を高める

・腸内環境を整える

・質の高い睡眠をとる


などですね。

これから本格的につらい時期に入りますので、今からでも対処していけると良いのではないかと思います。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


2月・3月限定!「大盛りキャンペーン」実施中♪

冬の寒さでこり固まった身体をいつもより少し長めにほぐしたい方へ。。

自分へのご褒美に。。

通常コース(60分以上のコース)にプラスしてご利用いただける、

「延長料金」を2月・3月限定で特別価格でご利用頂けます!


[延長20分] 通常1,500円がなんと、、

1,000円

[延長40分] 通常3,000円がなんと、、

2,500円

[延長60分] 通常4,500円がなんと、、 

4,000円

60分以上のコースをご利用の方が対象となります(^^)

この機会にいつもより長めにしっかりと身体のケアをしてみませんか?

是非ご利用くださいm(__)m



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~pain freeだより~ 2019年2月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年2月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

あっという間に2月ですね~(>_<)

お正月が終わったかと思ったら、もう節分です。。笑

節分が終わるとバレンタインデーがありますので、2月はイベント盛り沢山ですね(^^)

さて、そんな2月はインフルエンザに代表される感染症の流行がピークを迎えます。

もうすでにかかってしまった方もいらっしゃるかもしれませんが、

今一度、感染症予防を徹底しておきたい所です。

感染症予防は大きく以下の2つに分けられます。

①免疫力を高める

②感染の原因をできるだけ減らす


①に関しては、、

・腸内環境を良くする
→納豆やキムチなどを1日1食は取り入れる
→水分を1日1.5~2リットルを目安にとる
→食物繊維を多くとる
→善玉菌系のサプリメントを摂る

・質の高い睡眠をとる

・身体を温める(冷やさない)


などが当てはまります。

②に関しては、、

・手洗い、うがい

・のどを乾燥させない(人ごみに行く際はのど飴などを口に入れておく)

・なるべく人ごみを避ける


などですね。

今一度、感染症対策を見直して、この時期を乗り越えましょう!

ちなみに、整体などで血流を良くしておくことも予防につながります(^^)

是非ご利用ください(^^♪

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m


 painfree NEWS


2月・3月限定!「大盛りキャンペーン」実施中♪

冬の寒さでこり固まった身体をいつもより少し長めにほぐしたい方へ。。

自分へのご褒美に。。

通常コース(60分以上のコース)にプラスしてご利用いただける、

「延長料金」を2月・3月限定で特別価格でご利用頂けます!


[延長20分] 通常1,500円がなんと、、

1,000円

[延長40分] 通常3,000円がなんと、、

2,500円

[延長60分] 通常4,500円がなんと、、 

4,000円

60分以上のコースをご利用の方が対象となります(^^)

この機会にいつもより長めにしっかりと身体のケアをしてみませんか?

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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
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是非、ご覧になってください(^^)v

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