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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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~2016年の抱負~

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「~2016年の目標~」です。

新年明けましておめでとうございます。

今年も無事に新年を迎えるとこが出来ました。

関わって下さった皆様の支えがあってこそのことでございます。

本当にありがとうございます。

そして、今年もよろしくお願い致します。

さて、今日は2016年の抱負についてまとめたいと思います。


2016年の抱負は、、

○20代前半の下肢の筋力を取り戻す

→具体的行動:縄跳び3分3セット、ジャンピングスクワット3分3セット、足投げ腹筋100回、を今年中にできるようにする

○体温を上げる(目標平熱:36.3℃)

→具体的行動:入浴後の水シャワー、上記トレーニングの実施

○腸内環境の良い状態を継続する

→具体的行動:納豆キムチを習慣的に摂る、朝散歩、週一回の洗腸

○仕事以外の楽しみを見つける

→具体的行動:月1回のレジャー、年1回の旅行を実施し”楽しめそう”なものを試していく

などなどです。

今年は基本的に身体作りがメインになると思います。

しっかり実行し、「自分の人生」を強化していこうと思います。

では、今年も一年、よろしくお願いいたしますm(__)m

謹賀新年
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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