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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「やる気スイッチ」の入れ方

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「やる気スイッチの入れ方」です。

完全に春になりましたね~ヽ(^。^)ノ

桜も満開で最高です!

桜

さて、春は新しい生活が始まる季節ですが、実は自分も新しい生活リズムが始まりました。

「やる気スイッチ」がばりばり入ってますね!笑

この状態をキープできると最高だと思うくらいやる気に満ち溢れています。

今日は自分なりの「やる気スイッチ」の入れ方について記していこうと思います。


自分なりの「やる気スイッチ」の入れ方は以下です。

・早寝早起きをする
→最大限早く起きて、14~16時間後の寝るようにする

・朝散歩
→30分程度のウォーキング

・なりたい自分を想像して手帳に書く
→理想の家族、自分、仕事を思い描いて書き出す

・やりたい事だけをやる
→そのために今しなければいけないことをやる(目標に向かっている感覚を忘れない)

・腹7分目
→食べ過ぎない、空腹の時間をちゃんと作る

です。

これらにほぼ共通することは、、

・成長ホルモン

・エンドルフィン

・セラトニンとメラトニン

のうちのどれかの分泌が促されるということです。

少し前に「脳内麻薬」について記しましたが、「やる気スイッチ」が入っているときは、

まさに、「脳内麻薬」が作用している感じがします。

あまりやる気が出なかったり、何かだるいという感覚をお持ちの方は、

何か一つでも試してみると良いと思います。

やる気スイッチ

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高橋 巧

Author:高橋 巧
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