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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「早起き」のメリット・デメリット

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「早起きのメリット・デメリット」です。

今日から、4月に入りましたね~。

桜も満開で気持ち良いですが、4月から生活がガラッと変わる方も少なくないと思います。

勤務地が前より遠くなってしまったり、、

働き先が変わり、新しい勤務時間になったり、、

人それぞれだと思いますが、こうなると「早起き」をしなければいけなくなります。

今日はそんな「早起き」のメリット・デメリットについて記していこうと思います。

まずは、メリット。

・生活リズムが整う
→朝日の光を浴びることでセラトニンが分泌され、それが14~16時間後にメラトニンに変化するため、早起きをすると自然と夜早い時間に眠くなるため、生活リズムが整いやすい

・成長ホルモンが分泌されやすい
→早く眠くなるので、22時~2時の間に熟睡できるため成長ホルモンが多く分泌される

・時間に余裕ができる
→時間に余裕ができることで、心にも余裕ができストレスに対処しやすくなる

などなどです。

身体にはいいことばかりですね。

成功している経営者の方たちは大体早起きだそうです。

なんとなくその理由がわかる気がしますね。。

そして、デメリット。

・早い時間に眠くなるため、飲み会などの付き合いがしづらい

・慣れるまで時間がかかる

などなどです。

デメリットと言えるかどうかわからないくらいのことしかないのですが、

確かに、飲み会の時に「自分5時起きなんで早めに失礼します」的なことは言いづらいかもしれません。

そういう場合は飲み会の時間を早くすればいいだけなのですが、まわりが許してくれないでしょうね。。笑

自分としては、「早起きは三文の徳」は間違いないと思っています。

できる方は「早起き」生活にシフトしてみるといいと思います。

早起き
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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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