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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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~pain free~ 最新健康情報(2015年3月)

「食事の量を制限すると1.5倍長生きする!」


今回の最新健康情報は「食事を制限すると1.5倍長生きする!」です。

現代人は「過食」(かたよった栄養を摂りすぎ)と言われています。

この「過食」によって、「高血圧」や「糖尿病」「高脂血症」などの現代病が起こるとされています。

「高血圧」 → 塩分の摂りすぎ

「糖尿病」 → 糖分の摂りすぎ

「高脂血症」 → 脂質の摂りすぎ


そしてこれらの現代病が、さらなる重い病気の引き金となってしまうということですね。。

これらの現代病を予防し、若々しい身体を手に入れるには、、

「食べない」

ことです。

極端な話になってしまいましたが、全く食べないと死んでしまいますので、大事なのは、

「食べ過ぎない」

ことと

「空腹の時間をしっかり作る」

ことです。

「空腹の時間」をしっかり作ることで、身体の中では以下の現象が起こります。


空腹になる

→モチリンというホルモンが出て胃のぜん動運動を促す

→グレリンというホルモンが出て脳から成長ホルモンが出る

→内臓脂肪を燃焼

→サーチュイン遺伝子が出て体中の細胞の傷ついている遺伝子を修復する

若返る


なので、「食べ過ぎない」ことと「空腹の時間」をしっかり作ることが、健康で若々しい身体への近道なのです。

※これは成人の方に当てはまることですので、未成年の方はしっかり食べましょう。

健康で若々しい身体を手に入れたい方は、

「腹7分目」

そして、月1~2回、ご褒美で美味しいものを食べに行くくらいがちょうどいいかもしれませんね。




最後までお読みいただきありがとうございました。

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