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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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コロナ禍で増えた「スマホの利用時間」による弊害

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「コロナ禍で増えた”スマホの利用時間”による弊害」です。

今日は気持ちの良い晴天でしたね~(^^)/

徐々に夏が近づいてきているのを感じる今日この頃です。。(その前に梅雨が来ますが、、)

さて、そんな今日は「スマホの利用時間増加の影響」について少しばかり。。

コロナ禍でのステイホームの影響で、、

「スマホの利用時間」

が増えているそうです。

これにより、、

・ブルーライトの影響で睡眠の質が下がる

・前かがみの姿勢の増加による首肩のハリや腰痛の増加

などが懸念されています。

また、「スマホの利用時間」が増え、「SNS」の利用時間も増えることで、

「長期的ストレス」も増えると言われています。

「SNS」などのコミュニケーションツールがなぜ「長期的ストレス」につながるかというと、、

・人間の脳は本当に必要なものではなく、他人が持っているものに注意を向ける不幸な傾向があるため

・いつでもつながっている安心感と裏腹につながらなくなった時の不安感が増すため

などが挙げられています。

つまり、SNSの投稿を見て羨ましがったり妬んだりしてしまうストレスと、

普段簡単に取れるはずのコミュニケーションがうまくとれなくなった時のストレスが、

「長期的なストレス」として常時私たちの身体にかかってきてしまうということです。

これを防ぐためには「SNSファスティング(断食)」が有効なんだそうです。

「SNSをやる時間を決める」

「メールなどのチェックをする時間を決める」

などの軽い設定でも有効なようですので、

まずは一日のスケジュールの中で「スマホタイム」を決めるところから始めてみると良いかもしれません。

スマホ3
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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