FC2ブログ
久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

ネット予約はこちら

ホームページはこちら
無料メールマガジン登録はこちら
公式LINEの友達追加はこちら
友だち追加

【コロナ支援!前売り券のご購入はこちら】

【新型コロナウイルス対策について】

「腰痛の出にくい状態」をキープするには!?

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”腰痛の出にくい状態”をキープするには!?」です。

今日はあいにくの雨でしたね~(>_<)

三寒四温の「三寒」が来ているところでしょうか。。

次の「四温」を楽しみに待ちながら、今は耐えていこうと思います。

さて、そんな今日は昨日の続きとして「腰痛」について記していきます。

「腰は身体の要(かなめ)」

と言われています。

腰を痛めたことがある方は痛感したことと思いますが、腰が痛いと何をするのもつらくなってしまいます。

それくらい身体の動きの中で重要、まさに要(かなめ)ということですね。

そんな「腰痛」の出にくい状態の目安は以下です。

・股関節が代償動作なしで125°屈曲できる

・股わりで肘がつく

・胸椎の伸展の動きが代償動作なしでできる

などですね。

最低限上記の状態をキープできていれば、腰痛は出にくい状態といえます。

なので、上記で一つでもできない項目があればストレッチ等で補う必要があるということですね。

気になる方は一度チェックしてみましょう。

腰痛4
スポンサーサイト





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

最新記事
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
QRコード
QR