FC2ブログ
久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

ネット予約はこちら

ホームページはこちら
無料メールマガジン登録はこちら
公式LINEの友達追加はこちら
友だち追加

【コロナ支援!前売り券のご購入はこちら】

【新型コロナウイルス対策について】

「急性腰痛」が起こるきっかけ

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”急性腰痛”が起こるきっかけ」です。

あっという間に3月も最終日です。

4月以降の収穫のためにいろんな種をまいておきたいところです。

さて、そんな今日は「腰痛のきっかけ」について少しばかり。。

ふとしたきっかけで腰を痛めた経験がある方は多いと思います。

「朝、顔を洗うためにかがんだ瞬間」

「くしゃみした瞬間」

「ちょっと身体をひねった瞬間」

などなど、腰への急激な負荷がかかった時に痛めることが多いようです。

また、先日も記しましたが「怒り」がトリガーになっているという説もあります。

ぎっくり腰を起こした方に「最近、カッとなったことはありますか?」と聞くと、多くの方が該当するという説ですね。

・腰への急激な負荷

・怒りの体験

などが誘発材料(きっかけ)になっているとすると、そこを予防していくこと「腰痛予防法」となります。

・股関節、胸椎胸郭、足首の動きを良くする

・くしゃみなどをする時は壁や台に手をついてする

・心に余裕を持つ(他人と比較しない、~べきを押し付けない、自分がやるべきことに集中する、など)

などなどが有効かなと。。

急性腰痛を予防したい方は実践してみましょう。

腰痛2
スポンサーサイト





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

最新記事
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
QRコード
QR