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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「簡易的な粗食(プチ断食)」の番外編

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「簡易的な粗食(プチ断食)の番外編」です。

めちゃくちゃ寒い日が続いております。。

なんと、日曜日には雪の予報が出ていますので、

なんとかここを乗り切っていかねばという感じですね。

雪が降ったとしても積もらないことを祈るばかりです。。

さて、そんな今日は先日に記した「簡易的な粗食(プチ断食)」の番外編を少しばかり。。

先日は「簡易的な粗食(プチ断食)」の方法として、、

「90分ダイエット」、「リーンゲインズ」、「5:2ダイエット」、「日替わり絶食」

などをご紹介いたしました。

これら以外の方法としてもっと簡易的なのが、、

「18時以降は食べないダイエット」

です。

「リーンゲインズ」と似ていますが、とにかく一日の食事を

「18時までに終了する」

といういたって簡単な考え方です。

これは歌手の倖田來未さんが過去に実践していたことで有名ですが、

実践の難易度が低いことや分かりやすい点を考慮すると、

ここから始めてみてもよいかもと思う次第です。

これをもう一段進化させると「リーンゲインズ(8時間ダイエット)」になるのですが、

そうなった場合は一日の食事を「10時~18時で完結させる」という流れになります。

基本的な型として上記のどれかを実践できると良いかなと思います。

食事3
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Author:高橋 巧
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