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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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「痛みの出にくい状態」の簡易的な目安

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「痛みの出にくい状態の簡易的な目安」です。

先日は、、

「目標を達成するための目安を明確に!」

という記事を記しました。

今日はその続きとして、、

「痛みの出にくい状態の簡易的な目安」

を記していきます。

まずは「腰痛」の出にくい状態の目安は以下です。

・股関節が代償動作なしで125°屈曲できる

・股わりで肘がつく

・胸椎の伸展の動きが代償動作なしでできる

などです。

続いて「肩こり・首痛」の出にくい状態の目安は以下です。

・上腕の内外旋のコントロールが代償動作なしでできている

・バックスクラッチができる

・胸椎の伸展の動きが代償動作なしでできる

などです。

気になる方は出来るかどうかチェックしてみましょう。
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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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