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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「対人ストレス対策」で無駄な心拍数の増加を防ぐ!

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”対人ストレス対策”で無駄な心拍数の増加を防ぐ!」です。

今日は、昨日とはうって変わって良い天気でしたね~(^^)

天気とは裏腹に大変な一日でしたが、何とか乗り切りました。。笑

やはりストレスは「人」が持ってきますので、つき合う人はしっかりと選ばないといけないと強く思いましたね。

これは先日に記した、、

「”無駄なストレス”や”無駄なイライラ”、”無駄な心配”などは極力減らして、

自分が楽しいと思えることに貴重な心拍数と呼吸数を使っていくべし!」

を実践するために必要不可欠な要素です。

現代においてはさまざまなストレスがわれわれの身体にかかってきていますが、

特段、「対人ストレス」への対策はしっかりと行なうべしですね。

「対人ストレス対策」のまとめは以下です。

・ストレスを感じる人、違和感を感じる人とは付き合わない(最小限の関係しかもたないようにする)

・無理に合わせようとしない

・関係をはっきりと分類する(友人の定義、職場の仲間の定義、などを明確にしておく)

・相手の良い所を3つ頭の中で考えるトレーニングをする

・相手のストレスに目を向けて考える

・人を好きになることを好きになる

などなどです。

肝に銘じておきたいと思います。

ストレス
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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