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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「草むしり後」の痛み

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”草むしり後”の痛み」です。

今日もパッとしない天気でしたね~(・・;)

明日も雨の予報ですので、一段と涼しくなるかもしれません。

さて、そんな今日は「草むしり後の痛み」について少しばかり。。

今の時期に意外と多いのが、、

「草むしり後の痛み」

です。

梅雨~夏にかけて雑草がのびにのびまくるので、

とってもとってもとり切れないとお悩みの方も多いと思います。

この「草むしりの姿勢」は、、

「前かがみ」 × 「継続」

の公式がある程度成り立つと思います。

同じ姿勢の継続は関節や筋肉の拘縮につながりますので、

痛みの原因となります。

「草むしり後の痛み」はほとんどの場合がこの形です。

なので、予防の考え方としては、、

「なるべく前かがみの姿勢の負担を減らして”痛み”まで行かないようにする」

という方向性になります。

前かがみの姿勢での負担を減らすためには、、

・腰ではなく股関節から身体を曲げるようにする

・胸椎の動きを良くして腰の負担を減らす

・こまめに姿勢のリセットをかける(腰を伸ばすなど)

などなどです。

草むしりの際は頭に入れておくと良いと思います。

姿勢
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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