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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.136

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.136」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「先日、寝起きで背中に痛みが走り、痛みに耐えながら起きあがるということがありました。その後、翌日には痛みが取れたのですがいったい何の痛みだったのでしょうか?」

寝起きで痛みが出るパターンは多くあります。

「寝違え」が主なパターンですが、

「首」以外にも「背中」や「腰」が、

寝起きで痛くなるケースもあります。

今回のケースは「背中」ですので、「寝違え」もしくは「ぎっくり背中」という感じかと推測されます。

原因としましては、、

・急な動きによる筋膜の損傷

・背中周辺の筋肉疲労

・運動不足

・猫背、ストレートネック

・脱水

などが考えられます。

予防法としましては、、

・背中周辺の筋肉を柔らかくする(入浴、マッサージ、ストレッチなど)

・猫背、ストレートネックの改善

・前かがみの姿勢を長時間とらない

・寝る前に「水分+塩分」を補給してから寝る

などなどです。

今の時期はクーラーの影響などによる「冷え」も原因となったりしますので、

身体を冷やしすぎないように注意していけるとなお良いと思います。

参考になっていれば幸いです。

ぎっくり背中
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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