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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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「セルフケア」の可能な範囲と不可能な範囲

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”セルフケア”の可能な範囲と不可能な範囲」です。

今日からお盆期間に突入しております。

いつもより車も少なく、お盆休みのお店も多いので、

静かな感じがしていつもと違う感じでしたね。。

今年は日付の並びが良いので、、

「8/10~8/18まで9連休」

というGWに続く大型連休になっている方も多いと思います。

この期間中にしっかりと「仕事の疲れ」や「育児・家事の疲れ」などをとっておきたいですね。

さて、そんな今日は「セルフケア」について少しばかり。。

日々の健康管理の中で、、

「セルフケア」

は欠かせない要素です。

「セルフケア」とは、自分で自分の身体をある程度良くすることです。

これを習慣的にすることで、身体が悪い状態になりすぎるのを防ぐことができます。

この「セルフケア」ですが、当然ながら「可能な範囲」と「不可能な範囲」が存在します。

「可能な範囲」

・ストレッチができる範囲

・手の届く範囲、健康器具が届く範囲

「不可能な範囲」

・ストレッチでは緩和できない痛みや疲労

・手や健康器具が届かない範囲

・全身疲労や倦怠感

・痛みの原因となっているクセの是正

などなどです。

「可能な範囲」をしっかりと行ないながら、「不可能な範囲」を補うというのがベストだと思います。

お盆休みにしっかりと身体のケアをしたい方は是非当店をご利用くださいm(__)m

ストレッチ2
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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
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