FC2ブログ
久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

ネット予約はこちら

ホームページはこちら
Facebookはこちら
無料メール会員登録はこちら

「座りすぎ」は不健康のもと!?

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”座りすぎ”は不健康のもと!?」です。

今日も気持ちの良い夏の天気でしたね~(^^)

若干昨日よりも湿度が低いように感じたので、余計に良い感じでした。。(^^)/

この調子で短い夏を楽しんでいきたいものです。

さて、そんな今日は「座りすぎ」について少しばかり。。

日本人は一日平均で、、

「8~9時間も座っている」

と言われています。

「座り時間」の長さが「死亡リスク」と相関しているという趣旨の研究結果も多く、

座り時間が一日「4時間未満」の人を基準に「8~11時間の人」、「11時間以上の人」で比較すると、、

「8~11時間」 → 死亡リスク15%増

「11時間以上」 → 死亡リスク40%増

となるそうで、これはWHOが推奨している一日30分のウォーキングでは相殺できないそうです。

「”座り時間の多さ”は不健康のもと」

ということですね。。

対応策としては、、

・30分おきに一度立ち上がる

・スタンディングデスクの導入

などが挙げられます。

「座り時間」が多い方は気をつけてみると良いと思います。

座りすぎ
スポンサーサイト





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

最新記事
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
QRコード
QR