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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「太ももの前の筋肉」の柔軟性について

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”太ももの前の筋肉”の柔軟性について」です。

何とも言えない天気が続いております。。(・・;)

一日だけでもスカッと晴れてくれるとありがたいのですが、

なかなかそうもいかないのが自然の難しいところですね。。

洗濯物との格闘が続く今日この頃です。。笑

さて、そんな今日は「太ももの前の筋肉」について少しばかり。。

「太ももの前の筋肉」は、、

「大腿四頭筋」

と言います。

「大腿四頭筋」は、、

「内側広筋」「中間広筋」「外側広筋」「大腿直筋」

の4つの筋肉から成っています。

この筋肉の柔軟性がないと、、

・ひざ痛

・股関節痛

・腰痛

などなどになりやすくなると言われています。

特に「ひざ痛」はダイレクトに原因となる可能性がありますので、

「ひざ痛」をお持ちの方は「大腿四頭筋」のケアは欠かせませんね。。

この「大腿四頭筋」の柔軟性の目安は以下です。

①うつぶせで寝る

②足を曲げて、かかとがお尻につく→○、かかとがお尻につかない→×

という感じです。

気になる方は一度チェックしてみましょう。

ひざ痛3
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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