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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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~pain freeだより~ 2018年9月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年9月号



 高橋店長 ごあいさつ
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おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

9月に入り、台風等で雨の日が続いております。。(*_*;

気圧の変化に伴う不調が起きやすい時期ですね。

特に9月は夏の疲れもどっと出やすいので、、

「気圧の変化 + 夏の疲れ」

で体調を崩しやすくなります。

そんな時にはまず、自身の身体の変化を確認することが大事です。

簡単の方法としては「ボディスキャン」という方法があります。

①仰向けに寝て呼吸を整える

②頭のスキャン
→自分の頭に意識を向けてスキャンする
→眉間にしわが寄っていないか、あごに力が入っていないかなどをチェックする

③上半身のスキャン
→自分の上半身に意識を向けてスキャンする
→肩に力が入っていないか、お腹に違和感がないかなどをチェックする

④下半身のチェック
→自分の下半身に意識を向けてスキャンする
→太ももに違和感がないか、つま先に力が入っていないかなどをチェックする


といった感じです。

「ボディスキャン」を行うことで、「意外と肩に力が入っているな」とか「お腹に違和感があるな」など、

自身の身体の変化に気づくことができます。

身体の変化に気づくことが出来たらあとはそれを解消することをすればよいということですね。

まずは「ボディスキャン」で異常がないかどうかチェックしてみましょう。

もし何かしらの異常があった場合は是非当店へご相談ください(^^)

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



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2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更致しました。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

よろしくお願いたしますm(__)m
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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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