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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「木の芽時」について

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「木の芽時」です。

少しずつ暖かい日が出てきていますね~。。

寒い日との寒暖差も開いてきているので注意が必要ですが、

今に時期~春先にかけてが、一番精神的に不安定になりやすい時期だと言われています。

昔の人はこの時期を、「木の芽時(このめどき)」と呼んで、

いつも以上に健康に注意するようにしていたそうです。

この時期が精神的に一番不安定になりやすい主な理由は以下です。

・激しい寒暖差

・年度末による多忙

・生活スタイルの変化

などなどです。

寒暖差は毎年のことですが、”多忙”や”生活スタイルの変化”は人ぞれぞれです。

「私は大丈夫!」と思っていても大きな生活スタイルの変化が訪れた際に、

足元をすくわれることもありますので注意しておいた方が良いと思います。

何に注意するかというと、当たり前ですが「健康習慣の徹底」です。

「運動」「栄養」「休養」それぞれについて健康習慣を見直したり、強化したりしていくということですね。

「運動」
→毎朝30分程度のウォーキング
→週2回の筋力トレーニング

「栄養」
→腹8分目
→「まごわやさしい」をコンプリートする
→昨日おとといをかぶらない食事

「休養」
→質の高い睡眠
→気分転換
→ストレス対策

特にこの時期は「休養」に力を入れたい所ですね。。

しっかり実践して「木の芽時」を乗り切りましょう。

木の芽
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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
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