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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「”緑内障”予防フード」について

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”緑内障”予防フード」です。

失明の危険性もある目の病気として「緑内障」という疾患があります。

これは、何らかの原因で視神経に異常が生じてしまい、

視野が狭くなったり、視野がかけて見えたりしてしまう病です。

眼圧が高くなることによって視神経の圧迫が起こり、上記のような症状が出るのですが、

耐えられる眼圧の高さは人それぞれなので、

基準値以下だから絶対に緑内障にならないというわけではありません。

なので、普段から「眼圧を上げ過ぎないようにすること」と

「目のまわりの血流を良くしておくこと」が予防になります。

栄養面で上記の予防を実践するには、、

・あわび、サザエ など
→タウリン、亜鉛、ビタミンA、などの効果により「肝機能向上+網膜を正常に保つ」

・ほうれん草、かぼちゃ
→ルテインの効果によって眼精疲労の回復

・ブルーベリー、カシス
→アントシアニンの効果により「網膜の細胞の酸化を抑える」
→ワイルドブルーベリーの方が効果が高い

などなどの食品を積極的に摂取すると良いとされています。

「緑内障」を予防したい方は、整体やリラクゼーションで目のまわりを含めた全身の血流を定期的に改善しつつ、

上記の「”緑内障”予防フード」を積極的に摂っていきましょう!

眼圧
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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