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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「ゴルフ肘」について

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「ゴルフ肘」です。

スポーツ障害に一つに「ゴルフ肘」というのがあります。

「テニス肘」は聞いたことがある方が多いかもしれませんが、

「ゴルフ肘」はあまり聞いたことがない方が多いかもしれませんね。。

今日は「ゴルフ肘」についてまとめていきます。


「ゴルフ肘」とは、、

上腕内側上顆炎のこと。

です。

上腕骨の内側上顆という部分に炎症がおこるスポーツ障害ということですね。

上腕内側上顆とは、肘の内側の部分を言います。

なぜこの部分に炎症が起こるかというと、、

「上腕内側上顆が、ゴルフのスイング時に使う筋肉の停止部だから」

です。

スポーツの場合、特定の筋肉を多く使います。

ゴルフの場合、前腕~上腕の筋肉、身体をひねる筋肉、などを多く使うためどうしても負担が出てしまうわけですね。

特に”手打ちのスイング”になってしまうと、上腕内側上顆への負担が増え、「ゴルフ肘」の原因になります。

ゴルフ肘がなかなか改善しない方はスイングを改良しましょう。

「ゴルフ肘」になった場合は、、

・炎症が引くまでは安静

・前腕~上腕(特に上腕二頭筋)の筋肉をほぐす

というのが有効です。

お風呂場で体を洗う際に、ついでに前腕(小指側)~肘にかけて滑らすように指で圧をかけてほぐしてあげると良いと思います。

毎日のクセにしてしまえば予防にもなります。

気になる方はお試しください。

ゴルフ肘
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高橋 巧

Author:高橋 巧
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