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久喜市鷲宮のスモールジム&整体
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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”関節”の中でかたい方が増えているのは”足関節”!?

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。

今日も良い天気でしたね~(^^)/

若干風が強かったですが、まだまだ耐えられるくらいのものですので、日光に感謝です。

ただ、乾燥が強くなってきましたので、乾燥対策はしっかりとしてきたいところです。

飴ちゃんを常備して、喉を乾燥させないように努めていきましょう。

さて、そんな今日のテーマは「”関節”の中でかたい方が増えているのは”足関節”!?」です。

近年、足首がかたい人が増えている旨は本ブログで幾度か記した通りです。

足の関節がかたくなってしまう人が増えている原因としては、

・和式トイレから洋式トイレへの変化

・畳からフローリングへの変化

・土や芝生からコンクリートへの変化

など、足を曲げたり、足をつく環境が大きく変化したことによるものだと指摘されています。

「足首がかたい」場合、どのように「腰痛」や「肩こりなど」に影響を与えるかというと、

・パターン①

→足首がかたい

→骨盤を過度に前傾して立つ

→背中を過度に沿ってしまい反り腰になる

→腰痛の発生

・パターン②

→足首がかたい

→骨盤を後傾させ、膝を曲げて立つ

→背中が丸まり、猫背になる

→首が過度に前に出てしまう(フォワードヘッド)

→首痛や肩こりの発生

といった感じです。

「足首がかたい」だけでこれだけの影響を身体の上の部分に与えてしまいます。

足首のかたい方はなるべく早い段階で解消するようにしたいですね。

足首の硬さを簡易的にチェックするには、、

①両手を前に出して、両足をそろえて立つ

②そのままゆっくりしゃがむ

③かかとが浮かずにしゃがめればOK、しゃがむことが出来ないもしくはかかとが浮いてしまうとNG

という方法があります。

気になる方はチェックしてみましょう。

足首3


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
スモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
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