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久喜市鷲宮のスモールジム&整体
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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”周期の影響”を緩和するには!?

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”周期の影響”を緩和するには!?」です。

先週末に「やる気に影響を与えるのは”周期”と”脳力”!?」という記事を記しました。

その中で、、

・今の時期にやる気が出ない要因は「周期」×「脳力」かも?

・「周期が人間に与える影響」として、「日単位」 → 「日の出~日の入り」、「月単位」 → 「新月~満月」、「年単位」 → 「冬至~夏至」、といった周期で交感神経と副交感神経の優位が切り替ると言われている

・これに加えて「夏」は一年の中で一番睡眠時間が短くなる

・「睡眠時間が短い」=「起きている時間が長い」=「脳疲労」が起きる時間が長くなる

と言ったところまで記したかと思います。

今日はその続きを少しばかり。。

「周期」が身体に与える影響は前述した通りです。

では、この周期が与える影響を緩和するにはどうしたら良いでしょうか。

考えられる解決法としては、、

「周期の影響を考慮したスケジュールを立てる」

というのが有効かと思います。

具体的には、、

「日単位」 → 「日の出~14時~15時くらいまでに頭を使う作業を終わらせる」

「月単位」 → 「新月~満月の期間は積極的な行動、満月~新月の期間は次の行動の準備に充てる」

「年単位」 → 「冬至~夏至の期間は積極的に学ぶ・経験する、夏至~冬至の期間で学んだことは経験したことをアウトプットする」

のようなイメージですね。

年間のスケジュールや月単位、日単位のスケジュールを自然の周期にリンクさせることが大事いうことだと思います。

「人間は自然の一部で相互依存」

ですね。。(^^)/

自然2




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高橋 巧

Author:高橋 巧
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