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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「成長ホルモン」を分泌する方法

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”成長ホルモン”を分泌する方法」です。

午前中のびっくりするような雨風の後、

夕方にはすっきり晴れるという高低差の激しい一日でしたね~(>_<)

しばらくはすっきりしない天気が続きそうですので、辛抱していきましょう。

さて、そんな今日は「成長ホルモンを分泌する方法」について少しばかり。。

少し前にも記しましたが、成長ホルモンの主な働きは、、

・骨の骨端線に働きかける事で、骨を成長させる

・脂肪細胞を燃焼しやすくする

・細胞の結合を強くする

・病気への抵抗力を引き上げる

・筋肉をはじめとする細胞の修復を促進する

などです。

これだけの効果が得られるとなると分泌しない手はないですね~(>_<)

「成長ホルモン」が多く分泌する行動は以下です。

・空腹の時間を作る

→お腹が減る

→モチリンというホルモンが出て胃のぜん動運動を促す(グーッと鳴る)

→グレリンというホルモンが出て脳から成長ホルモンが出る

・質の高い睡眠をとる

→深い眠り(ノンレム睡眠)の時に成長ホルモンが多く分泌される

・「加圧トレーニング」を行う

→最大で通常の「290倍」も成長ホルモンが分泌される

などなどです。

「290倍」は衝撃的ですね。。笑

成長ホルモンを分泌させたい方は上記の行動を習慣化していきましょう。

加圧①


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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