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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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「成長ホルモン」ってなにもの?

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”成長ホルモン”ってなにもの?」です。

今日も暑かったですね~(*_*;

明日以降はまた雨続きのようですので、気温差も含めて調整していきたいところです。

さて、そんな今日は「成長ホルモン」について少しばかり。。

成長ホルモンとは、、

脳下垂体前葉のGH分泌細胞から分泌されるホルモン

です。

私たちが生きていくためには、体内でエネルギーをつくることが欠かせませんが、

成長ホルモンはその過程で大切な役割を担っています。

成長ホルモンの主な働きは以下です。

・骨の骨端線に働きかける事で、骨を成長させる

・脂肪細胞を燃焼しやすくする

・細胞の結合を強くする

・病気への抵抗力を引き上げる

・筋肉をはじめとする細胞の修復を促進する

などなどです。

「成長ホルモン」となると「成長が止まってしまったらもう出ない」と思われがちですが、そうではないということですね。

成長ホルモンの分泌を促進するには、、

・筋力トレーニング(オールアウト)
→加圧トレーニングがもっとも有効

・質の硬い睡眠

・良質なアミノ酸を摂る
→魚・肉・卵・大豆製品・乳製品などバランスよく食べる

加齢とともに成長ホルモンの分泌が減少してしまうのは事実です。

だからこそ、成長が止まった後でも、成長ホルモンの分泌を促進することが必要になります。

成長ホルモンをいっぱい分泌させて、より健康体を目指していきましょう!

成長環境


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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