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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「免疫に関係する要素」のまとめ

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「“免疫に関係する要素“のまとめ」です。

夏のような暑さと急な雨の繰り返しで、体調がいまいちという方も多いかと思います。

今の時期の急な気圧の変化や気温差、自宅で過ごす時間の急増などが主な原因かと思われますが、

「体調がいまいち」=「免疫力が低下している」

とも言えますので、注意が必要です。

そこで、今日は「免疫に関係する要素」についてまとめていきます。

「免疫に関係する要素」は以下です。

・腸内環境

→腸は免疫の70%を担っている

・ビタミンD不足

→ビタミンDが不足すると免疫に異常をきたす

・ストレス

→ストレスの有無と感染症の罹患率には相関関係があるという研究データが出ている

・基礎体温

→体温が36.5度以上だと感染症になりにくい

・睡眠の質

→質の高い睡眠を取ることによってNK細胞が活性化する

なとなどですね。

今はステイホーム期間中ですので、、

「暴飲暴食で腸内環境悪化」

「日光を浴びる時間の減少でビタミンD不足」

「不安社会と同調圧力によるストレス過多」

「生活習慣の乱れによる睡眠の質の低下」

などなど、免疫力が下がりやすい要素がたくさんあります。

今一度、当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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