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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.173

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.173」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「自粛期間の再延長でストレスが溜まってしまっています。自宅にいながらストレスを解消できる方法はありますか?」

先日、自粛期間における身体への悪影響について記しましたが、

その中で特に気を付けたいのが「ストレス過多」です。

ご質問者様もそうですが、多くの方が目に見えないストレスを感じながら過ごしていると思います。

とはいえ、外に出ることは自粛しなければいけないと。。

こうなると自宅でできるストレス軽減法が必須になりますよね。

おすすめは以下です。

・自宅でバイオフィリアを満たす

→観葉植物を置く

→自然の画像や動画を見る

→ベランダや庭で家庭菜園を始める(プランターなど)

・映画やお笑い番組を見る

→感動することや笑うことが免疫力を高めるので、そういった体験をあえてするようにする

・自宅で筋トレ

→HIITなど、自宅でできるトレーニングの実施

などです。

特に「自宅でバイオフィリアを満たす」ことは有効だと思います。

本当は外に出て自然と触れ合いたいところですが、上記のような方法でも効果は得られるそうです。

できるところからやってみましょう。

参考になっていれば幸いです。

自然


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
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