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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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「コロナ禍」でのストレス軽減法

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”コロナ禍”でのストレス軽減法」です。

今日はすがすがしい天気でしたね~(^^)/

こんな日は外に出て自然に触れたいところですが、

あいにくのステイホームでございます。。

先日は「自粛期間における身体への悪影響」について記しましたが、

今日はその中で「ストレス過多」について少しばかり。。

「コロナ禍でのストレス軽減法」として有効なのが、、

「朝散歩(ウォーキング)」

です。

「朝散歩」が有効な理由は以下です。

・朝、日光を浴びることで幸せホルモンセロトニンが分泌される

・セロトニンの分泌量が増えることで、睡眠の質が上がる

・リズミカルな軽い有酸素運動でストレス軽減

・バイオフィリアが満たされストレス軽減

などなどです。

なかなか大手を振って「外に行くぞ~」とは言いにくいですが、朝散歩くらいはやっておかないと、

新型コロナウイルス以外の病になってしまう可能性もありますので、注意が必要だと思います。

少しずつ新たな生活様式に適用していきましょう。

自然2


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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