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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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コロナに負けるな!10日間ペインフリーチャレンジ♪~9日目~

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「コロナに負けるな!10日間ペインフリーチャレンジ♪~9日目~」です。

新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされている皆様へ、自宅でできるボディケア方法の動画を特別限定配信させていただく企画の第9弾です〜(^^)/

今日は「”広背筋テスト”と”腕上げトレ”」です。

動画はこちらをクリックしてご覧ください↓↓
https://youtu.be/MQOlbWzfYyE



普段の生活では「肩より上に腕を上げる」ことは少ないと思います。

それによって、いざ腕を上げたときに変な動かし方をして痛めてしまったり、固まっていて動かしにくかったり、が起こるということですね。

「四十肩」や「五十肩」などでお悩みの方も多いと思いますが、「広背筋」が原因になっていることもありますので、

是非動画をご覧になって頂き、あてはまる方は改善エクササイズを実施していきましょう。

過去の動画の復習は以下からご覧いただけます(^^)/

(1)「浮指チェックと足の指体操」
https://youtu.be/rs8tvl7GWP8

(2)サイドバランスと外側縦アーチトレ
https://youtu.be/5WXZRjntymg

(3)片足閉眼テストと足裏活性化トレ
https://youtu.be/eoSYvyzdmH0

(4)しゃがみテストと足首トレ
https://youtu.be/0BXMzqyOESE

(5)バックバランスと股関節トレ
https://youtu.be/F6LlPyRT_48

(6)「空気イストレと股関節ズレ改善トレ」
https://youtu.be/MCa3GLIGZBM

(7)「四股テストとお尻トレ」
https://youtu.be/JQQ8wxwmwlc

(8)「”身体反るテスト”と”胸椎伸展トレ”」
https://youtu.be/kqiE3eFXuKI

今一度復習してみてみましょう!


※【公式ラインを始めました〜(^^)/ ご登録はこちら↓↓】
https://lin.ee/54DCXxyPT

ご登録いただきますと、期間中毎日動画が配信されます♪ 
是非ご登録下さいm(__)m



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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
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