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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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コロナに負けるな!10日間ペインフリーチャレンジ♪~6日目~

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「コロナに負けるな!10日間ペインフリーチャレンジ♪~6日目~」です。

新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされている皆様へ、自宅でできるボディケア方法の動画を特別限定配信させていただく企画の第6弾です〜(^^)/

※今週は「ペインフリー店長に訊いてみよう!」はお休みです。

今日は「空気イストレと股関節ズレ改善トレ」です。

動画はこちらをクリックしてご覧ください↓↓
https://youtu.be/MCa3GLIGZBM



空気イストレが「×」になっている方は、股関節が外側にズレている可能性があります。

立っている際に片足重心で骨盤をスライドさせるクセがあったり、

足を組んだりする方に多い傾向があります。

股関節の外側へのズレを放っておくと「腰痛」につながりやすくなりますので、

是非動画をご覧になって頂き、あてはまる方は改善エクササイズを実施していきましょう。

過去の動画の復習は以下からご覧いただけます(^^)/

(1)「浮指チェックと足の指体操」
https://youtu.be/rs8tvl7GWP8

(2)サイドバランスと外側縦アーチトレ
https://youtu.be/5WXZRjntymg

(3)片足閉眼テストと足裏活性化トレ
https://youtu.be/eoSYvyzdmH0

(4)しゃがみテストと足首トレ
https://youtu.be/0BXMzqyOESE

(5)バックバランスと股関節トレ
https://youtu.be/F6LlPyRT_48

今一度復習してみてみましょう!


※【公式ラインを始めました〜(^^)/ ご登録はこちら↓↓】
https://lin.ee/54DCXxyPT

ご登録いただきますと、期間中毎日動画が配信されます♪ 
是非ご登録下さいm(__)m




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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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