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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「ストレス」を分類して考える

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ストレス”を分類して考える」です。

昨日の雪が積もらなくてよかったですね~(>_<)

積もらなければ後処理もないですし、キレイな光景を見せてくれる存在なので歓迎します。

さて、そんな今日は「ストレス」について少しばかり。。

ストレスは大きく分けて、、

「快ストレス or 不快ストレス」

があります。

「ユーストレス」と「ディストレス」とも言いますが、要は「ポジティブ」か「ネガティブ」かの違いですね。

「不快ストレス」は、、

・心や体が苦しくなる

・やる気がなくなる

・嫌な気分になる

などのストレスを指します。

「快ストレス」はこの逆で、、

・心や体が軽くなる

・やる気が出る

・気分が明るくなる

などのストレスです。

こういった分類をすると「快ストレス」はストレスではないと思われがちです。

しかし、やり始める前は「ストレス」に感じるトレーニングや家事なども

やり終えた後は「身体が軽くなったり」「気分が少し明るくなったり」することがあります。

こういったものは「快ストレス」としてむしろ生活の中に取り込んだ方が健康面ではプラスに働くということですね。

「不快ストレス」を減らして、「快ストレス」を適切に取り込む、

ということが「ストレス」との上手な付き合い方なのかもしれません。

ストレス


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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