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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「花粉症対策」の実践と結果

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「花粉症対策の実践と結果」です。

先日は、本題とは別に冒頭で、、

「今年は花粉症の症状がかなり軽症」

である旨に触れました。

花粉症は認めないレベルどころか感じないレベルで、

この調子でいけば忘れるレベルまでいけるかなという感じです。

以前に記した「花粉症対策」のまとめは以下です。

①花粉に対する過敏性を下げる

・添加物や糖質(二糖類、単糖類)の摂取を控える

・ストレスをためないようにする

②花粉の取り込む量を減らす

・ワセリンを鼻の周りに塗る

・マスクを着用して口呼吸する

③花粉に対する免疫を高める

・腸内環境を整える

・質の高い睡眠をとる

などですね。

この中で特に力を入れたのが「腸内環境を整える」ことです。

具体的には、ビフィズス菌のサプリを毎日摂るようにしたことが大きいかなと。。

その他は「ワセリンを鼻の周りに塗る」「質の高い睡眠」などが自分には有効だった感じがします。

症状がキツい方はお試しあれ。



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高橋 巧

Author:高橋 巧
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