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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「育児の大変さ」を再確認!

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「育児の大変さを再確認!」です。

今日はなんとも言えない天気でしたね~。。

雨が降る予報でしたが、そこまで降らずに済んで良かったかなと。

そんな今日は「育児の大変さ」について記して行きます。

育児の大変さはそれによる疾患の多さからも明らかです。

代表的なのが「育児ノイローゼ」です。

「育児ノイローゼ」とは、、

産後のホルモンバランスの乱れや、育児に対するストレスなどが原因でおこる心疾患。

です。

症状としては、、

無表情、元気がない、うつろな目つき、思考能力の低下、マイナス思考、注意力の欠如、もの忘れ、過食、拒食

などなど「うつ病」と似た症状が特徴です。

原因としては、、

・産後のホルモンバランスの乱れ
・密室育児
→ストレスの発散できる場がない、など。
・まじめな性格
→完璧にこなそうとしすぎる方ほど育児ノイローゼになりやすい。
・相談できる相手がいない

などなどです。

対策としては、、

・「まごわやさしい」などのバランスの良い食事
・週一回は育児とは離れる時間を作る
・あまり真面目に考えすぎず「これくらいでいっか」という気持ちを持つ
・友達や家族に相談する

などなどなどです。

簡単な「育児ノイローゼ」チェック法は以下です。(5つ以上当てはまると危険信号)

1.育児において激しい孤独感を感じてしまう。

2.父親や母親、姑などに苛々をぶつけてしまう。

3.子供にプチ虐待をしてしまっている自覚がある。

4.産後に比べ体重が激減している。

5.些細なことでイライラしてしまう。

6.炊事洗濯にやる気が出なくなってしまっている。

7.しっかり寝ても前日の疲れが取れない。

8.育児で睡眠時間が激減してしまっている。

9.睡眠中夢をよく見て深い眠りにつくことができない。

10.人と話すことが苦痛になっている。

当てはまる方は、周りを含めて積極的なケアが必要ですね。

それが母親だけでなく子供の為でもありますので。。


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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