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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「寝すぎ」は身体によくない!?

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”寝すぎ”は身体によくない!?」です。

少しずつ暖かさを取り戻しつつあるかなと感じる今日この頃です。。

とはいえ、明日明後日は雨マークが出ていたりするので、気を抜けませんが。。

さて、そんな今日は「寝すぎ」について記していきます。

「睡眠不足」が健康を害することは周知の事実かと思います。

これとは反対に「寝すぎ」も身体によくないと言われています。

適切な睡眠時間はその人によって異なりますが、大体の目安が、、

「6~8時間」

と言われています。

これ以上の睡眠時間を持続的にとっていると「寝すぎ」ということですね。

「”寝すぎ”が身体に与える影響」は以下です。

・自律神経の乱れ

・ホルモン分泌の異常

・脳の衰えが早まる

・血液のうっ血等により腰痛などが出やすくなる

などなどです。

だらだら9時間以上寝るよりも、大体「7時間」を目安に起きるようにした方がよいということですね。

「睡眠は量より質」

ということだと思います。

自分も気を付けようと思います。。笑

寝る子は育つ


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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