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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「食欲正常化の流れ」について

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”食欲正常化の流れ”について」です。

今日も寒かったですね~(>_<)

天気は良好なのですが、寒さは際立っていました。。

寒さによる体調不良だけは気を付けていきたいところです。

さて、そんな今日は「食欲正常化」について記していきます。

先日のブログで、、

「睡眠を改善したら食欲が正常化した」

という内容を記しました。

これは「睡眠不足」によって、、

・「インスリン・コルチゾール・レプチン」といった食欲や代謝をコントロールするホルモンのバランスが崩れる

・「ドーパミン」という快楽をコントロールする脳内物質の効きが悪くなってしまう

などが起こり、食欲が正常に抑制されなくなることが背景にあります。

なので、、

→「睡眠を改善」する

→上記のホルモンバランスが改善される

→「食欲が正常化する」

という流れが起こったということですね。

痩せたい方は睡眠を改善することを優先的に行うと、

意外と簡単に痩せることができるかもしれませんね。

睡眠と肥満


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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