FC2ブログ
久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

ネット予約はこちら

ホームページはこちら
無料メールマガジン登録はこちら
公式LINEの友達追加はこちら
友だち追加

【コロナ支援!前売り券のご購入はこちら】

【新型コロナウイルス対策について】

「認知症の兆候」と「予防のガイドライン」

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”認知症の兆候”と”予防のガイドライン”」です。

今日は気持ちの良い秋晴れでしたね~(^^)

さすがに半袖では肌寒いくらいになってきましたので、

いよいよ「秋から冬」への移行が始まっているのを感じます。

そして「2019年のラストスパート」ですね。

残り3カ月を悔いのないように過ごしていきましょう。

さて、そんな今日は「認知症」について少しばかり。。

「認知症800万人時代」と言われて久しいですが、

「認知症」に関しては、色々な研究が進んできています。

その中で、WHO(世界保健機構)が初めて「認知症予防のガイドライン」というのを発表しました。

内容を簡単にまとめますと、、

・1週間に合計で150分以上の中強度の有酸素運動、もしくは1週間で合計75分以上の高強度の運動

・野菜や果物、全粒穀類(玄米、雑穀など)、豆類、ナッツ類などを十分に食べ、野菜と果物は1日400g以上食べる

・禁煙

・過度な飲酒をしない

などなどが有効とされています。

「認知症の兆候」は以下です。

・身なりを気にしなくなった

・怒りっぽくなった

・無気力になった

・自分が出来なかったことに対して、言い訳をしたり、ウソをつくようになった

・食べ忘れをしてしまうようになった

・探し物が多くなった

・他人の意見を聞かなくなった

・一つのことしかできなくなった

などなどです。

当てはまることが多いほど、進行度が高いことになります。

気になる方は上記のガイドラインに沿った対策を実施してきましょう。

高齢者


スポンサーサイト



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

最新記事
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
QRコード
QR