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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「運動会」でケガをしたくないお父さんの話

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”運動会”でケガをしたくないお父さんの話」です。

※日曜日はプライベートな内容です。

今日も良い天気でしたね~(^^)

秋の気持ち良い気候が一年のほとんどを占めてくれるとうれしいのですが。。

さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。

この時期になると、いろんな幼稚園や小学校などで「運動会」が開催されます。

自分の子供が通っている幼稚園でも今度「運動会」があるのですが、

保護者が参加する競技として、、

「綱引き」

「障害物リレー」

があるそうです。

「綱引き」は大丈夫そうですが、「障害物リレー」は危険な香りがプンプンしますね。。笑

良くある話で、子供の運動会で頑張り過ぎて、

ケガをしてしまうお父さんが出てくる危険性を感じるということです。

なぜあのようなことが起こるのかというと、、

・運動不足による運動神経の伝達遅延

・意識が先行してしまうことによる転倒

などが原因だと言われています。

普段使われていない筋肉を急に使おうとすると、神経の伝達がうまくいかず動きに遅れが生じます。

頭の中では一歩足を踏み出しているつもりでも実際は足が出ていない状態ですね。

こうなると足がもつれてしまい前のめりに転倒してしまうわけです。

これを防ぐためには、走るために必要な筋肉を使うトレーニングを行うことが有効です。

この場合、”ジョギング”ではなく”短距離ダッシュを5本”という感じで、

本番に近い動きを反復して行うのが良いと思います。

自分は参加するかはわからないですが、

転ばないように準備だけはしておこうと思います!(それでも転ぶかも。。笑)

朝散歩


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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