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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「プロバイオティクス」について

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”プロバイオティクス”について」です。

良い感じの天気が続いていますが、今週末の3連休は雨の予報ですね。。(・・;)

そして気温が20℃前半まで下がるとのことですので、

体調管理には気をつけていきたいところです。

さて、そんな今日は「プロバイオティクス」について少しばかり。。

腸内環境を整えることの重要性は本ブログで幾度となく記してきたかと思います。

簡単に復習しますと、、

・腸は免疫の70%を担っている

・腸と脳は相関関係にある

・人間は「腸」から進化した説がある(腸が一番先輩なのかも!)

などなどの理由から、、

「腸内環境を整える」=「健康を作る」

と言えるのですが、「腸内環境」を整えるためには、、

・食物繊維を多く摂る
→腸内細菌のエサになるため腸内細菌が増える

・善玉菌系の食品を多く摂る
→納豆やキムチなどの発酵食品
→ビフィズス菌の入ったヨーグルトなど

・善玉菌系のサプリメントをとる

などなどが有効と言われています。

この「腸内環境を整える」のを手助けしてくれるのが、、

「プロバイオティクス」

です。

「プロバイオティクス」とは、、

「腸内環境のバランスを改善することによって、宿主の健康に好影響を与える生きた微生物」

のことを言います。

そして、この「プロバイオティクス」には個人差があります。

同じ微生物でも身体に合う人と合わない人がいるので、

どの「プロバイオティクス」が自分に合うのか試す必要があります。

自分にある「プロバイオティクス」を見つけて、「腸内環境」を常に良好状態に保ちたいですね。

腸


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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