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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「夏から秋」へ季節の移り変わりの際に気をつけたいこと

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”夏から秋”へ季節の移り変わりの際に気をつけたいこと」です。

徐々に秋っぽい日が増えてまいりましたね~(^^)

毎年この時期に体調を崩すという方も多いようです。

春の時期をそうですが、季節の移り変わりのタイミングはなにかと体調を崩しやすいですね。

そこで、今日は「夏から秋への季節の移り変わり」の時に気をつけたいことについて少しばかり。。

これからの季節は、気温の低下や日照時間の減少、

台風による急激な気圧の変化によって、身体にさまざまな影響が出ます。

・血管収縮による血圧の上昇

・日照時間現象による睡眠の質の低下

・免疫力の低下

などなどですが、これらから派生して、、

・頭痛

・食欲の暴走による体重増加

・体重増加によるひざ痛や腰痛の増加

・感染症の流行

などなどが起こりやすくなります。

「頭痛」は急激な気温や気圧の変化で「血管の収縮と弛緩」が、

極端になると起こりやすいと言われています。

この時期は特に起こりやすいですね~。

「食欲の暴走」は「睡眠の質」と関連しています。

「睡眠の質」が落ちると、食欲を抑制するホルモンの分泌異常がおこり、

いつまで食べても満足感を得られず、つい食べ過ぎてしまうようになります。

これによって体重が増えてしまうと、ひざ痛や腰痛の引き金(トリガー)となってしまうという流れです。

この時期は特に、、

「睡眠の質を高める」

ことに注力していけると良いと思います。

秋バテ


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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