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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「チョコレート」は「カカオ85%以上」が目安!?

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”チョコレート”は”カカオ85%以上”が目安!?」です。

今日も涼しかったですね~(^^)

鈴虫が鳴いているのを聞くと、「秋だな~」と感じる今日この頃です。

さて、そんな今日は「チョコレート」について少しばかり。。

チョコレートの健康効果は以下です。

・体脂肪の上昇を抑える
→脂肪分解酵素リパーゼの働きを抑えるため、血中に脂肪が残りにくくなる

・抗酸化作用がある
→カカオ・ポリフェノールが活性酸素の働きを抑え、酸化を防ぐ

・ストレス軽減
→カカオにはストレスホルモンを減らす作用がある

・虫歯予防
→カカオにはウーロン茶や緑茶よりも、虫歯菌を抑える効果がある

・体内炎症が減少する

・糖代謝の改善効果

・脂質代謝の改善効果

などなどです。

しかし、上記の健康効果を得たい場合、条件があります。

それは、、

「カカオ85%以上のものに限る」

ということです。

「カカオ85%以上」はなかなか苦いですな。。笑

そして、一日の摂取量も、、

「25~40g/日」

が目安です。

まとめますと、、

「カカオ85%以上のダークチョコレートを25~40g/日」

が目安ということですね。

今日は「チョコレート」についてのお話でした。。

チョコ2


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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