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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「普段の座り方」の見直しのすすめ

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”普段の座り方”の見直しのすすめ」です。

今日は大分涼しかったですね~(^^)

もう秋なんだな~と感じる今日この頃でございます。。

さて、そんな今日は「普段の座り方」について少しばかり。。

慢性的な腰痛をお持ちの方に特に多いのが、、

「普段の座り方が悪い」

という点です。

ここを改善しない限りは、なかなか慢性的な痛みは取れません。

普段の座り姿勢でNGなのは以下です。

・割座(女の子座り)

・ななめ座り(左右どちらかに足を出して座る)

・背中座り(イスの背もたれなどにもたれかかる座り方)

・ボディスリップ座り(どちらかのお尻に体重が乗っている座り方)

などなどです。

正しい座り方のポイントとしては、、

①骨盤が過剰に後傾しない

②股関節が過剰に内旋しない

③どちらかにかたよらない

などが挙げられます。

該当する方は今日から是正するようにしましょう。

座り姿勢


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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