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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「胸椎の動き」の簡易的な検査法

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”胸椎の動き”の簡易的な検査法」です。

今日も外に出るのに気合いがいるくらいの天気でしたね。。(・・;)

お盆のころに台風が来るようなので、

少し空気が変わることを期待しています。。

さて、そんな今日は「胸椎の動き」について記していきます。

先日は、「背骨の動き」について記しました。

その中で、、

「背骨の動きを良くする」 = 「胸椎の動きを良くする」

という内容を記しました。

なので、今回は「胸椎の動きの簡易的な検査法」について記していきます。

「胸椎の動きの簡易的な検査法」は以下です。

①屈曲の検査

→仰向けに寝て両手を”前ならえ”の位置まで上げる

→そのまま勢いをつけずにゆっくり起き上がる

→起き上がることができればOK、できないとNG

②伸展の検査

→足を伸ばした状態で座り、両手を”前ならえ”の位置まで上げる

→その状態からゆっくり仰向け寝の状態に戻る

→滑らかに戻ることができればOK、途中でかくっという動きをしたり、コントロールできないとNG

という感じです。

気になる方はチェックしてみましょう。

胸椎・胸郭


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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