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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「坐骨神経痛」のあれこれ

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”坐骨神経痛”のあれこれ」です。

今日は大分暑かったですね~(>_<)

暑いと暑いで「勘弁してくれ~」となるので、わがままなものでございます。。笑

さて、そんな今日は「坐骨神経痛」について少しばかり。。

「坐骨神経痛」とは、、

腰~臀部~大腿部~下腿部~まで伸びている「坐骨神経」が圧迫されることにより起こる痛みやしびれなどの症状。

です。

臀部(特に梨状筋)で坐骨神経が圧迫されることが一番多いのですが、

これにより、臀部~大腿部~下腿部にまで悪影響が出るということですね。

近年、この「坐骨神経痛」が増えているそうです。

考えられる要因としましては、、

・長時間のデスクワーク

・高齢化

・運動不足

などでしょうか。

特に「座る時間」が長いと「坐骨神経痛」になりやすいと言われています。

「長時間デスクワーク」の方は特に注意したいですね。

予防法としましては、、

・足を整える

・股関節の動きを良くする

・臀部~腰のストレッチを毎日行う

・足を組まない、片側のお尻に体重を乗せて座らない

・割座、横座りをしない

・立っている時に片足体重にしない

などなどが挙げられます。

すべてを実施するのは難しいと思いますので、できるところから始められると良いと思います。

デスクワーク


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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