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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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体調管理の基本の「き」はやっぱり休養

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「体調管理の基本の”き”はやっぱり休養」です。

※日曜日はプライベートな内容です。

今日はかなり涼しかったですね~(^^)

風も強かったので、余計に涼しく感じましたね。

そんな今日は休日なのでプライベート編をすこしばかり。

先週は半年ぶりの連休を頂きました。

連休中はあれよこれよと出掛けていたので、休養というよりはアクティブに過ごしていました。

その関係もあっていつもとは違う疲れが溜まりましたね。。笑

なので、ここ数日はいつもの「当日入眠」を「23時入眠」にして、夕食も19時までに済ますようにして、いつもより睡眠を改善してみました。

すると、大分身体は楽ですね。

やはり「休養」は大事ですね。

特に「睡眠」は改善する点が多い方がたくさんいらっしゃる印象です。

自分も含めてですが、今一度自身の「休養」について見直してみると、良いかもしれませんね。

そんなことを感じたホリデーでした。


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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