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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「習慣化」の効果

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”習慣化”の効果」です。

今日は久しぶりに晴れ間が見えましたね~(^^)

洗濯物をすべて洗いつくした方も多いのではないかと思います。

余談ですが、先日妻がコインランドリーに行った際に、

「洗濯と乾燥を一気通貫でできる洗濯機があった」

と聞いて驚いた次第です。。笑

前々から「こんなのあったらよいのになー」と思っていたのですが、すでにあったのですね。。笑

世の中どんどん便利になっていきますね~。

さて、そんな今日は「習慣化」について少しばかり。。

「習慣が人を作る」

というのは有名な言葉です。

それくらい「習慣」が大事なのですが、大事が故に「習慣化」するまではなかなか根気が入りますね。

「習慣化」することで得られる効果は以下です。

・やっている習慣の影響をしっかりと受けることができる

・オートメーション化してストレスが軽減する

・集中力が高まる

などなどですね。

せっかくはじめた良い習慣でも、続けてることで「習慣化」しなければ、

良い影響を受けることはできません。

これは「エクササイズ」や「ストレッチ」などに当てはまります。

せっかくその人の悩みにあった「エクササイズ」を教わっても、

やらなければ何も変わりません。

まずは「3日」、「3週間」、「3カ月」を目安に有無言わずに、

毎日やってみるというのが良いと思います。

その先に「習慣化できている自分」と「痛みが軽減された自分」が待っているはずですので。。

習慣


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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