FC2ブログ
久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

ネット予約はこちら

ホームページはこちら
無料メールマガジン登録はこちら
公式LINEの友達追加はこちら
友だち追加

【コロナ支援!前売り券のご購入はこちら】

【新型コロナウイルス対策について】

「股関節の可動域」について

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”股関節の可動域”について」です。

あっという間に6月も後半戦に突入しております。。

気を抜いているとあっという間に2019年も終わってしまいますので、

ここらで今一度気合いを入れ直していきたいところです。

さて、そんな今日は「股関節」について少しばかり。。

「股関節」の可動域がないと、、

・腰痛

・ひざ痛

などの原因となる旨は本ブログで幾度か記してきたと思います。

この可動域をみる際の目安となるのが以下です。

・股関節の屈曲 → 125度

・股関節の内旋 → 45度

・股関節の外旋 → 45度

この動作が「かたい」もしくは「代償動作あり」になってしまうと、

「可動域NG」

ということです。

特に「デスクワーク」の多い方は「屈曲」の動きが悪い傾向があります。

これは座り姿勢を長時間継続することで、

「腸腰筋」が機能不全を起こすためです。

また、「横座り」や「割座(女の子座り)」をしている方は、

「内旋・外旋」の動きが悪かったり、

左右差が出てしまったりしやすいです。

自身の「股関節」の動きが正常かどうか、この機会に確認してみると良いと思います。

整体


スポンサーサイト



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

最新記事
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
QRコード
QR