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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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なにもしないと下肢の筋肉は半分になる!?

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「なにもしないと下肢の筋肉は半分になる!?」です。

「令和」になって早くも1か月以上が経過いたしました。

今日、「令和」史上最大の衝撃(南海キャンディーズ山ちゃんと蒼井優さんの結婚)がありましたが、

そんなことは気にせずに「下肢の筋肉」について記していきます。

「60代になると下肢の筋力は20代のころの半分になる」

と言われています。

当然、「トレーニングしなければ」という仮定の話ですが、

それでも半分は衝撃的な数字だと思います。

生きる上で必要な能力が5つあると言われています。

それは以下の5つです。

①立つ

②歩く

③握る

④話す

⑤噛む

下肢の筋肉が衰えるとこの中の①と②が難しくなってきます。

必要な能力のうちの二つですから大きな打撃ですよね。。

こうならないために「下肢」だけでもしっかりと鍛えておく必要があるということです。

一番わかりやすいのが「スクワット」です。

下肢の筋肉の衰えが気になる方は、毎日の健康習慣の中に「スクワット」を入れてみると良いかもしれません。

スクワット2


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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