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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週火曜日
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「土踏まずの痛み」について

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”土踏まずの痛み”について」です。

今日は夏の陽気でしたね~(・・;)

徐々に夏モードに身体をならしていきたいところですね。

さて、そんな今日は「土踏まずの痛み」について少しばかり。。

「土踏まずの痛み」の主な原因は以下です。

・足指が使えていない

・足のアーチが落ちている

・重心が内側に偏っている

・割座(女の子座り)のクセ

・X脚

などなどです。

要は、「足の機能低下」と「内側重心」ですね。

最近特に多いのが「足指が使えていない」パターンです。

いわゆる「浮き指」という状態になっている方が多く、

そこを解消することで痛みが軽減することが多いです。

「浮き指」の簡易的なチェック法は以下です。

①裸足で腰幅程度の足幅で立つ

②立った状態でできるだけ前に体重をかける

③体重をかけた際に足の指に腺が入ったらNG

という感じです。

気になる方はチェックしてみましょう。

足3


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高橋 巧

Author:高橋 巧
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