「土踏まずの痛み」について
こんばんは。
久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。
今日のテーマは「”土踏まずの痛み”について」です。
今日は夏の陽気でしたね~(・・;)
徐々に夏モードに身体をならしていきたいところですね。
さて、そんな今日は「土踏まずの痛み」について少しばかり。。
「土踏まずの痛み」の主な原因は以下です。
・足指が使えていない
・足のアーチが落ちている
・重心が内側に偏っている
・割座(女の子座り)のクセ
・X脚
などなどです。
要は、「足の機能低下」と「内側重心」ですね。
最近特に多いのが「足指が使えていない」パターンです。
いわゆる「浮き指」という状態になっている方が多く、
そこを解消することで痛みが軽減することが多いです。
「浮き指」の簡易的なチェック法は以下です。
①裸足で腰幅程度の足幅で立つ
②立った状態でできるだけ前に体重をかける
③体重をかけた際に足の指に腺が入ったらNG
という感じです。
気になる方はチェックしてみましょう。
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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。
今日のテーマは「”土踏まずの痛み”について」です。
今日は夏の陽気でしたね~(・・;)
徐々に夏モードに身体をならしていきたいところですね。
さて、そんな今日は「土踏まずの痛み」について少しばかり。。
「土踏まずの痛み」の主な原因は以下です。
・足指が使えていない
・足のアーチが落ちている
・重心が内側に偏っている
・割座(女の子座り)のクセ
・X脚
などなどです。
要は、「足の機能低下」と「内側重心」ですね。
最近特に多いのが「足指が使えていない」パターンです。
いわゆる「浮き指」という状態になっている方が多く、
そこを解消することで痛みが軽減することが多いです。
「浮き指」の簡易的なチェック法は以下です。
①裸足で腰幅程度の足幅で立つ
②立った状態でできるだけ前に体重をかける
③体重をかけた際に足の指に腺が入ったらNG
という感じです。
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