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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.125

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.125」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「最近、足をつる回数が増えたような気がします。暖かくなってきて筋肉もゆるみやすいと思うのですが、なぜこの時期に足がつるのでしょうか?」

この時期に足がつる方は意外と多いです。

「足がつる主な原因」は以下です。

①筋肉疲労

②水分不足

③脱水症状による電解質のバランスの乱れ

④マグネシウム不足

⑤寒暖差のよるホルモン分泌の乱れ

などです。

この時期で当てはまるのが、②③⑤と多いため、

必然的に足がつる方が増えているのだと推測されます。

特に先週あたりから急に気温が上がり、汗をかく機会が急増しました。

こうなると「脱水症状」や「ミネラル不足」が起きやすくなりますし、

身体が対応するまでの間は不安定になります。

なので、対策としては、、

・こまめな水分補給(0.1%程度の塩分が入っているとなお良い)

・マグネシウムを多く摂る

・入浴時などにふくらはぎを下から上にもみほぐす

などが有効かと思います。

参考になっていれば幸いです。

足がつる


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~pain freeだより~ 2019年6月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年6月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

あっという間に6月でございます。。(^^)

6月は夏至もありますので、1年の折り返し月ですね。

一つの節目ですので、今一度健康習慣を見直したいところです。

そこで、今月は「栄養」について振り返りたいと思います。

「栄養」の健康習慣の基本は以下です。

①必要な栄養素をしっかりと摂る

②食べ過ぎない

③身体に悪い成分をなるべく摂らない


この3つが基本になるかと思います。

優先順位もこの通りで、まずは必要な栄養をしっかりと摂ることが前提です。

その上で、、

「食べ過ぎない」+「身体に悪い成分をなるべく摂らない」

を実践していく形がベストですね。

この機会に今一度「栄養」の健康習慣を見直していきましょう。

今月は「4.5周年祭」を開催いたします(^^)/

お得なキャンペーンも用意しておりますので、是非ご利用ください(^^)

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


新コースのご案内! 「2つの新コース」をご紹介いたします♪

[整体プラスコース] 

整体60分+お好きなオプションを一つお選びいただけます♪

6,500円

※回数券をお持ちの方は+2000円で整体プラスコースを受けられます


[プレミアムコース]

整体60分+お好きなオプションを二つお選びいただけます♪

8,500円

※回数券をお持ちの方は+4000円でプレミアムコースを受けられます


[オプションのご紹介]

〇パーソナルトレーニング(運動療法)15分
→痛みの原因となっている身体のクセや足の機能低下を改善するためのトレーニング(運動療法)をお教えいたします♪ 

〇フットコース30分 
→オイルを使用し、ひざから下の疲労・むくみを軽減致します♪

〇ハンドコース30分
→オイルを使用し、肘から指先までの疲労・むくみを軽減致します♪

〇整体コース30分
→整体60分に加えて+30分施術を致します♪

上記の中からお好きなオプションをお選びいただくことで、よりご自身の身体のケアに最適なコースにカスタマイズできます(^^)

この機会に是非一度お試しくださいm(__)m



夏季休暇のお知らせ

7月1日(月)と7月2日(火)「夏季休暇」となります。

夏季休暇期間は電話等の受付ができませんので、ネット予約をご利用ください。

お手数おかけいたしますが、何卒よろしくお願い致しますm(__)m


今話題の新決済サービス!「paypay(ペイペイ)」導入いたしました♪

今話題のスマホ決済サービス!

「paypay(ペイペイ)」

を導入いたしました~(^^)

詳しくはこちら↓↓↓
https://paypay.ne.jp/

是非ご利用ください(^^)/




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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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