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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「感染症対策」と「マスク」

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”感染症対策”と”マスク”」です。

昨日とはうって変わって良い天気でございました(^^)

風が強すぎて飛ばされそうでしたが、一応180cm近くはあるのでなんとか耐えられた次第です。。笑

これだけ乾燥していると「感染症」が流行しやすくなります。

現にインフルエンザはかなり流行しているようですね。。

そんな今日は「感染症予防とマスク」について少しばかり記していこうと思います。

「感染症予防」として一番に頭に思い浮かぶのが、、

「マスクの着用」

ではないでしょうか。

そんなマスクですが、「感染症予防」という観点で見ると少し疑問に感じる点があります。

一般的なマスクの穴の大きさは5μm(マイクロメートル)と言われています。

そして、インフルエンザウイルスの大きさは0.1μm、ノロウイルスは0.03μmです。

スギ花粉は30μm、PM2.5はその名の通り2.5μmだそうです。

つまり、、

ウイルス対策 → マスクを通過してしまうので無効

花粉対策 → マスクを通過しないため有効

PM2.5対策 → マスクを通過してしまうので無効(マスクの穴が2.5μm以下の物ならば有効)

ということになります。

感染症の原因となるウイルスはかなり小さいのでマスクでは防ぎきれないということですね。

じゃあマスクしても意味ないのね~と思いがちですが、周りにうつさないためのエチケットとしては有効です。

ウイルスに感染した方が咳をした場合、ウイルスは唾液にくっついて飛散します。

咳をした際の唾液の大きさは5μmよりも大きいとされているので、ウイルスがマスクから外に漏れるのを防ぐことが出来ます。

なので、ウイルスに感染している方が外出する場合は、マスクをすることで周りにうつすことを予防できるということですね。

今日は「感染症とマスク」についてのお話でした。。

マスク


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~pain freeだより~ 2019年2月号

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 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

あっという間に2月ですね~(>_<)

お正月が終わったかと思ったら、もう節分です。。笑

節分が終わるとバレンタインデーがありますので、2月はイベント盛り沢山ですね(^^)

さて、そんな2月はインフルエンザに代表される感染症の流行がピークを迎えます。

もうすでにかかってしまった方もいらっしゃるかもしれませんが、

今一度、感染症予防を徹底しておきたい所です。

感染症予防は大きく以下の2つに分けられます。

①免疫力を高める

②感染の原因をできるだけ減らす


①に関しては、、

・腸内環境を良くする
→納豆やキムチなどを1日1食は取り入れる
→水分を1日1.5~2リットルを目安にとる
→食物繊維を多くとる
→善玉菌系のサプリメントを摂る

・質の高い睡眠をとる

・身体を温める(冷やさない)


などが当てはまります。

②に関しては、、

・手洗い、うがい

・のどを乾燥させない(人ごみに行く際はのど飴などを口に入れておく)

・なるべく人ごみを避ける


などですね。

今一度、感染症対策を見直して、この時期を乗り越えましょう!

ちなみに、整体などで血流を良くしておくことも予防につながります(^^)

是非ご利用ください(^^♪

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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