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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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「脳」を変えて「身体」を変える!?

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”脳”を変えて”身体”を変える!?」です。

いや~寒いですね。。(>_<)

土日はこれ以上に寒いようなので、雪が降らないことだけを祈りたいと思います。

さて、そんな今日は「”脳”と”身体の変化”」について少しばかり。。

最近のトレーニングの考え方の中で、、

「”脳”を変えて”身体”を変える」

という考え方があります。

これは「脳」からの指令で随意筋(意識して動かせる筋肉)が動いているため、、

「そもそも”脳”が正しい動きを認識していないから正しい動きが出来ない」

「”脳”に正しい動きを認識させることで正しい動きに導く」

ということですね。

これは日常生活での行動を考えるとわかりやすくなります。

「脳」で考えて動いている行動と、「考えず」に無意識で動いている行動があります。

「顕在意識」と「潜在意識」とも言いかえることが出来ますが、

ほとんどの場合「潜在意識」で動いていると言われています。

つまり、「脳」が勝手に判断してオートマティックに動いているということですね。

「”脳”を変えて”身体”を変える」

というのはこの「潜在意識」を変えるという意味合いが強いです。

トレーニングの流れとしては、、

→ 正しい動きの理解

→ 正しい動きの学習(単関節)

→ 正しい動きの学習(多関節)

→ 正しい連動の動きの学習

→ 正しい動きの反復

→ 無意識での正しい動きの獲得

という感じになります。

「”脳”を変えて”身体”を変える」

今後のキーワードになってくるかもしれません。

パーソナルトレーニング


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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